睡前喝杯淡盐水或可防止腿抽筋

随着天气渐冷，越来越多的人夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒。

那么，人们睡眠中为什么会腿抽筋呢？有以下几种原因：

第一，寒冷刺激。

第二，疲劳、睡眠不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，引起肌肉痉挛。

第三，睡姿不好，如长时间仰卧使被子压在脚面，或长时间俯卧，脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

第四，因颈椎或腰椎问题引起。

近日，台湾《康椒杂志指出，睡觉时腿抽筋，还可能是因为体内电解质失调、缺钙、水分流失太多引起，同时还可能与一些内科疾病(如甲减)或药物副作用(服用某些降压药及降血脂药)以及神经方面的病变相关。因此，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖。

如果是因为电解质失调、缺钙、神经刺激等引起的抽筋，往往不会只发生在腿脚上，身体其他部位也可能出现，而且还会反复发作。