好的排尿习惯可防病

小便是生活当中最平常不过的事了，但你可能有所不知，对男性来说，如果能养成好的排尿习惯，可以减少患慢性前列腺炎等多种疾病的几率。

老年男性小便可蹲下

有资料显示，经常采取蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是因为蹲下排尿会使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射，能起到加速肠道废物排除、缩短粪便在肠道内停留时间、减少肠道对致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便时为避免出现排尿性晕厥，也应采取蹲位排尿。

小完便挤压会阴

男性尿道较长，容易出现排尿不净的情况，以致造成尿跻感染，专家提醒，排尿后可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下，可使膀胱中残留的尿液排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定好处。平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。

一小时排一次尿

膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成正比。因为尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质会破坏膀胱的肌肉纤维，促使其发生癌变。

不管有无尿意，人们都应增加排尿的次数，最科学的做法是每小时排一次尿。

排尿后别立即坐下

男性排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，造成残留尿液反流，引发前列腺炎。因此，男性在小便后应站立3—5分钟，然后再坐下。

 (杨裕树)