神经衰弱两招摆脱

08-04  3351  来源:网络 

散步。神经衰弱患者在进行较长距离f如 2~3公里)的散步之后,大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼,减轻头痛、头晕症状,从而精神振奋、心情舒畅。

自我按摩。神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状,可通过自我按摩进行缓解。

头痛:可通过擦颜面,按摩太阳穴等按摩手法缓解。

头晕:可在头痛按摩手法上加用“呜天鼓”手法缓解。两丁心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后f风池穴附近)20~30次。

心悸失眠:可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手手指擦右足心。

唐庆森